Le Jeûne : excellent booster immunitaire,… oui mais !

Ecrit par Sophie Campagnie, Jeûne Détox et Cie

En ces temps de confinement, le Jeûne semble répondre à nos préoccupations de santé :

I . LE JEUNE, UNE SOLUTION PARFAITE POUR CONFORTER NOTRE IMMUNITE

Nous le savons maintenant, quand un organisme est envahi par un virus, les bactéries qui le parasitent changent, elles se multiplient et infectent de façon envahissante tout l’organisme. La seule arme dont notre corps dispose est bien l’anticorps fabriqué par nos cellules de défense, en bref la force de notre immunité.

Pendant le Jeûne, le corps privé de nourriture bascule en autolyse cellulaire* ; notre système de défense se reconstitue pour être opérationnel lors d’une invasion virale par exemple et peut procéder de manière optimale à la destruction massive des virus invasifs, il répare les tissus endommagés et grâce à ce processus, il n’y a à priori pas de récidive à l’inflammation.

Le Jeûne est et reste une solution avantageuse. Nous ne réinventons rien, nos ainés le savaient depuis longtemps, j’ai choisi aujourd’hui de leur laisser la parole :

« Les quatre cinquièmes des maladies sont dues directement ou indirectement aux produits toxiques provenant des fermentations et des putrescences gastro-intestinales causées par des excès alimentaires ou plus fréquemment encore, par une alimentation irrationnelle. Le jeûne est la méthode souveraine de recouvrer alors une bonne immunité. »

« L’organisme n’ayant pas à assimiler, il peut se consacrer uniquement à ses fonctions d’élimination et de régénération. » Dr Ribollet

Voici comment le Dr Paul Carton, éminent adepte du Jeûne, en résume les bienfaits :

«Les apports cliniques du jeûne sont remarquables. Il fait décroître la violence des troubles d’intoxication, rend plus libres les fonctions de la respiration et de la circulation. Le malade décongestionné se sent plus léger, respire et marche avec plus de facilité. Les forces, au lieu d’être accaparées par le travail digestif, restent entières pour l’accomplissement des neutralisations toxiques. »Dr Paul Carton

Peter Muller a lui aussi reconnu que « le jeûne bien conduit augmente les forces de résistance de l’organisme, il active notablement les échanges vitaux ainsi que la combustion des déchets toxiques accumulés dans nos tissus ; c’est donc un excellent moyen de désintoxication générale »,

Et enfin notre bon Dr Willem :  « L’organisme produit plusieurs milliers de cellules mutantes par jour – pour les éliminer le plus vite possible. S’il n’y parvient pas, ces cellules commencent à créer des îlots. A partir d’un millier de cellules groupés ce noyau commence sa propre prolifération. Or, à ce stade le noyau cancéreux n’est pas détectable. Il ne le sera que huit ans plus tard : un gramme= 1milliard de cellules= 1 cm de diamètre ». C’est ici que la « médecine préventive » entre en action. Or, on peut agir huit ans plus tôt par une mise au repos naturel de l’organisme, un Jeûne donc.

Selon le Docteur Willem il y a trois aspects importants pour un vrai nettoyage organique :

  1. par un jeûne ou une restriction alimentaire de 30 % au minimum
  2. par une activité physique qui produit l’acide lactique, donc par un effort suffisamment soutenu.
  3. par l’air de la nature …

Il va sans dire que ce programme correspond à 100 % à un stage de « Jeûne et Randonnée »

Soyons en sûr, c’est une option inespérée pour nos organismes éprouvés

Les effets des toxines sur l’organisme sont innombrables et néfastes et nos habitudes en sont souvent les premières causes ; en Naturopathie, il est toujours question de  surcharges toxiques (externes) et toxiniques (internes). Le corps se détériore de l’intérieur et ce, de manière inexorable.  Les résultats sur notre corps sont nombreux :   rhume chronique, fatigue profonde, baisse de moral, frilosité, ongles et cheveux cassants, sensibilité accrue au bruit et à la douleur, intestin paresseux, gonflé, spasmé, estomac douloureux … la liste est longue…

*l’autolyse cellulaire (ou autophagie) nettoie et restaure les cellules « de l’intérieur », c’est le processus qui s’enclenche au bout de 3 jours lors d’un Jeûne quand le corps se retrouve obligé de passer d’une alimentation externe à une nourriture notamment issue de la digestion interne des cellules malades ou des substances indésirables (qui ont pu pénétrer dans notre corps comme virus, bactéries, toxines, protéines dégénérées…). Lors de la digestion interne de ces éléments détériorés, une sorte de « recyclage des pièces défectueuses » de la cellule se fait, un système anti-âge mis à notre disposition. Ces éléments sont des toxines, toxines qui, avec le temps, « encrassent » notre corps.

II. JEUNE ou DETOX COMMENT CHOISIR ? Précautions et Limites du Jeûne individuel

Vous le savez peut être le Jeûne est donc une question de capacité (qui varie selon les individus) et une question de  D.é.c.i.s.i.o.n . Celle-ci est fondamentale.

Maintenant reste la question de la bonne opportunité. Soyons clairs, tout le monde ne peut pas Jeûner incidemment chez lui. Cela nécessite de valider un certain nombre de points :

Une question d’âge, de condition physique, d’environnement, de bonne santé psychique et d’état général satisfaisant reste une condition à valider avant de commencer. On ne fait pas Jeûner une personne qui sors d’une opération chirurgicale lourde, ni si elle présente des signes de vraie fatigue par exemple.

Il est important de bien sentir si vous vous en sentez capable afin d’adapter votre cure à votre physiologie.

A . Qui peut Jeûner seul ?

Sans conteste celui qui l’a déjà fait sur une durée d’au moins 5 jours. Et tous ceux qui sont en bonne santé, et prêts à suivre une certaine discipline et même pour certains, d’être un minimum coachés.

Aujourd’hui il est possible d’être suivi à distance pour réussir son Jeûne à la maison.

B. Quelles sont les limites à poser avant de commencer un Jeûne ?

On se doit de se poser les questions suivantes :

Le jeûne n’étant pas toujours facile à suivre sur une longue période, il y a de plus en plus d’adeptes de jeunes courts répétés ou jeûnes intermittents qui s’en trouvent très satisfaits.

Attention toutefois, les contre-indications majeures ci-dessous (liste non exhaustive) ne permettrons pas de faire un jeûne :

Retrouvez toutes les contres indications dans la rubrique FAQ de notre site internet : Contres indications officielles

C. DETOX ou JEUNE Quelle cure choisir ? :

Mais plus on avance en âge, plus le corps a besoin de transition douce pour s’adapter. Alors dans ce cas il sera préférable de choisir un allègement orienté « Détox » plutôt qu’un Jeûne.

Pourquoi pas Détox ?

Une Détox est une cure comprenant une alimentation plutôt liquide avec des nutriments antioxydants et détoxifiants, … sans résidus afin de donner au corps uniquement de l’énergie.

Cette cure est à envisager de la même manière qu’un Jeûne (liste ci-dessous).

Il est toujours plus facile de faire sa cure avec des gens qui sont dans le même esprit. C’ est nettement plus stimulant si vous le faites avec d’autres. Il sera cependant nécessaire de pouvoir s’isoler dans la journée pour rester en lien avec notre propre processus organique.

A prévoir durant ce temps de Cure :

Sécuriser son Jeûne :

Si vous en ressentez le besoin, rien ne vous empêche de procéder à un Jeûne au Jus, les jus verts ont un grand pouvoir détoxifiants et purifiants, notamment sur le sang… Vous bénéficiez des nombreux micro-nutriments présents dans les légumes verts (blettes, épinards, choux, cèleri…, et sous une forme liquide donc complètement digeste et immédiatement assimilé) ce qui induit un plus grand confort organique.

Si vous avez un extracteur de Jus, c’est encore mieux ; en sélectionnant des légumes à feuilles comme les choux en les mélangeants à d’autres fruits (pomme verte, kiwi…) pour rendre les jus plus savoureux.

Il est aussi possible de fractionner un Jeûne et nombreux sont ceux qui, l’ayant déjà fait sur une plus longue période s’engagent ensuite dans leur quotidien sur un plus petit format :

– des jeûnes de 16 heures (16/8) en sautant soit le petit déjeuner, soit le repas du soir et en mangeant assez léger au repas précédant le jeûne, afin que la digestion soit la plus courte possible (ceci pourrait se faire aisément 1 à 3 fois par semaine, ou plus),
– faire un seul repas dans la journée (c’est la diète dite « du guerrier », 20h de jeûne et 4h pour s’alimenter),
– des jeûnes d’une journée : 1 fois par semaine par exemple.

Tout ceci montre qu’un accompagnement adapté à distance pourrait s’avérer nécessaire. Aujourd’hui plusieurs d’entre nous se spécialisent dans l’accompagnement à distance pour vivre une cure à la maison.

Et n’oublions pas, un Jeûne (ou une Détox selon nos possibilités) est à classer dans la catégorie des  plaisirs, car dès que nous l’avons suivi nous nous sentons tellement mieux, en accord avec notre corps et capables de ressentir de façon juste nos vrais besoins .

Alors à vos décisions !

Bibliographie : Le jeûne. Guide du jeûne autonome Dr H. Lûtzner éditions Terre Vivante.

Avertissement :
La fédération ne pourra être tenue pour responsable de la mauvaise interprétation de ces écrits, pour une automédication nullement conseillée ou pour une mauvaise application des conseils sans suivis thérapeutique ou médical.

 

 

 

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