Organisateur

Esprit Jeûne

Emmanuel Roux
Séjour de Jeûne, Randonnée et Yoga dans le tranquille Parc Naturel du Pilat (proche de St Etienne) et à Névache (Hautes-Alpes) où vous serez encadré(e) par une équipe bienveillante (professeur de yoga, accompagnateur montagne, praticienne en

La journée type (adaptable ne fonction des envies du groupe et de la météo):

  • 8h30-9h00: lever en douceur: tisanes, jus de fruits…
  • 9h00-9h45: première séance de yoga adaptée à l' »énergie » et envie du groupe: différents thèmes seront proposés (travail sur le ventre, le système ostéo-articulaire, le sommeil, la gestion du stress…)
  • 10h00-14h30: randonnée découverte de la région avec de belles pauses au bord de rivières ou dans des clairières…
  • 14h30-17h00: temps libre pour se (re)poser, avoir une séance avec une thérapeute, profiter de la piscine ou espace bien-être (en fonction du lieu)
  • 17h00 – 17h45: deuxième séance de yoga
  • en fin de journée: discussion sur l’hygiène de vie, visionnage d’un documentaire, soirée « contes », découverte du massage neuro-lymphatique ou de la réflexologie plantaire ou toutes autres techniques de bien-être

Liste de stages