Stage

narmada jeûne et randonnée

Le stage se déroule du vendredi 18 h jusqu’au jeudi, après la reprise alimentaire de midi.

PROGRAMME D’UNE JOURNÉE TYPE :

Réveil : tisanes ou infusions selon vos envies
09 h 00 : réveil musculaire, étirements et apprentissage du Do-In (auto-massage)

09 h 30 : partage du jus de légumes et de fruits frais (fait maison à l’extracteur de jus à partir de produits biologiques et de saisons)

10 h 00 : marche de 2h à 4 h dans la forêt d’Orléans. Les randonnées sont indiquées en début de semaine.

Nous alternons : sorties culturelles (visite d’un village médiéval), balades en forêt, visite du canal d’Orléans et de différents étangs.

14 h 00 : retour à l’éco-gîte et détente chacun suivant son goût, sieste, lecture, jacuzzi, sauna, balancelle, massage, chi-machine, gymnastique.

18 h 00 : atelier corporel / atelier détente

19 h 00 : partage du bouillon de légumes bio

19 h 30 : conférences autour du bien-être et de l’alimentation.

Jeudi midi : rupture du jeûne à base de légumes bio cuits à la vapeur.


Sessions de stage