Stage

Rando détox dans la Vallée préservée de la Clarée (Hautes-Alpes).

Rejoignez-nous pour une pause régénérante dans la vallée préservée de la Clarée grâce aux pouvoirs combinés du jeûne et de la randonnée !

Seul(e), en couple, en famille ou entre ami(e)s, offrez-vous le cadeau le plus précieux que vous puissiez vous faire : du temps, de l’espace et des clés pour prendre votre santé en main.

La Clarée est sans doute l’une des plus belles vallées des Alpes du Sud : la diversité et la beauté géologique de ses massifs, la variété de ses lacs de montagne et de ses sentiers, son caractère encore très préservé. Elle offre plus de 300 km de sentiers et plus de 30 lacs d’altitude sont nichés au cœur de la vallée et font partie des plus beaux lacs d’altitude des Hautes-Alpes.

Les randonnées d’une durée entre 2 à 4 heures ont un dénivelé positif comprises entre 100m et 500m. Elles sont accessibles à toute personne en bonne forme physique, qui marche, randonne ou bien fait de la course à pieds au moins 1 fois par semaine (Guide cotation FFRANDO : Effort 2 Technicité 2). Vous marcherez au milieu de somptueux paysages tout en découvrant le patrimoine et l’histoire locale.

Marcher pendant le jeûne accélère le processus de détoxination par une respiration profonde et régulière, favorisant ainsi l’oxygénation du sang et la tonicité des muscles. Le corps reste alors dynamique et retrouve une énergie nouvelle.

Vous serez accompagné par Marie qui est à la fois guide de randonnée diplômée d’Etat et naturopathe. Elle saura doublement prendre soin de vous et s’adapter à votre rythme de jeûneur par des pauses régulières. Elle en profitera pour vous faire découvrir les plantes comestibles ainsi que médicinales et vous entraînera dans le monde enchanteur de la nature.

Vous en prendrez plein les yeux que ce soit paisiblement assis à l’intérieur du chalet, au cœur des villages, le long de la rivière La Clarée, tantôt tumultueuse avec sa cascade de Fontcouverte, tantôt calme, au bord des lacs ou sur les plus hauts sommets. La vue est toujours magique ! Le massif des Cerces, celui des Écrins ou encore le Mont Thabor vous offrent des paysages grandioses différents à chaque moment de la journée.

La Clarée, c’est aussi l’occasion de découvrir, admirer et contempler la faune sauvage. Marmottes, chamois, chevreuils, bouquetins, renards, aigles et vautours font partie de la grande diversité d’animaux sauvages que vous pourrez rencontrer au détour d’un chemin.

Graziella, naturopathe, accompagnatrice de jeûne, sera aussi à votre écoute tout au long du séjour. Elle vous partagera ses conseils et astuces pour vivre joyeusement la naturopathie au quotidien et qu’elle devienne un art de vivre.

Une aventure humaine à vivre au sein d’un petit groupe pour partager des moments de vie forts et un retour à Soi en pleine Nature !

Arrivée le dimanche 18 septembre à partir de 15h00 – Départ le samedi 24 septembre à 10h00

Journée-type

Accueil à partir de 8h – Première tisane du matin

8h30 – Réveil du corps tout en douceur qui invite à la présence à soi. Exercices respiratoires suivis d’une relaxation ou d’une méditation.

Météo santé du jour.

10h00/14h00 – Randonnées dans les alentours adaptées au rythme du groupe. Nous marcherons au milieu de somptueux paysages tout en découvrant le patrimoine et l’histoire locale.Marcher accélèrent le processus de détoxination par une respiration profonde et régulière, favorisant l’oxygénation du sang et la tonicité des muscles. Le corps reste alors dynamique et retrouve une énergie nouvelle.

14h00/18h00 – Temps-libre pour le repos et la détente.

Accès au sauna et bain nordique en exérieur pour éliminer les toxines et nettoyer la peau en profondeur, calmer les tensions musculaires, les courbatures et favoriser le sommeil.

Pour aller plus loin dans la détente, sur rendez-vous, soins individuels proposés par les membres de notre équipe (réflexologie plantaire, massages divers) – non inclus dans le tarif.

18h30 – Prise en commun du bouillon de légumes.

19h00/21h00 – Discussions autour du jeûne et de la naturopathie (physiologie du jeûne, le système digestif, les bases d’une alimentation simple, …)

Soirée libre le jeudi soir.

21h30 – Fin de la journée.

Le programme peut être modifié à tout moment par l’équipe encadrante en fonction des conditions climatiques, des aptitudes physiques et techniques des participants, ou tout autre évènement inattendu.

Prix par personne 850€ en chambre partagée lits simples / 980€ en chambre individuelle

Comprenant l’hébergement (draps et serviettes de toilettes fournis)et l’accompagnement, le jeûne hydrique ou confort incluant un jus de fruits et de légumes frais le matin, un bouillon de légumes le soir, le sauna, le bain nordique en extérieur et Jaccuzzi.

Options :

* Monodiète 50€ la semaine ou 15€/jour (jus de légumes, fruits, riz).

* Soin bien-être réflexologie plantaire, massage individualisé aux huiles (pétrissage, palper-rouler, individualisé aux huiles (pétrissage, palper-rouler, mouvements lents et fluides, …), massage visage relaxant et liftant (méthode kobido) / 60€ / 60mn