Comment se déroule une journée de jeûne FFJR ?

Comment se passe une journée de jeûne en pratique ?

Dans tous les centres labellisés FFJR les séjours de jeûne se déroulent selon un programme et un cadre commun. Chaque accompagnateur FFJR a ensuite la liberté de proposer des activités complémentaires pour encourager les bienfaits du jeûne. Il propose au sein de ses séjours une ambiance qui traduit sa vision pour une expérience du jeûne réussie. Voici un tour d’horizon des quelques temps forts que vous pouvez retrouver dans tous les centres labellisés FFJR.

Dans un cadre soutenant et stimulant, une journée de jeûne s’articule autour de randonnées, de temps de partage, de temps de pause, d’activité ou d’information qui vous permettent de vivre pleinement l’expérience du jeûne. Voici le programme qui rend ces journées si ressourçantes :

Un groupe de jeûneurs à l’éveil corporel
MATIN

C’est le réveil musculaire : yoga, méditation ou auto-massage, chaque centre vous propose un rituel pour bien démarrer la journée.

Vous êtes invités à déguster un jus de fruits et/ou légumes. On profite généralement de ce moment convivial pour faire un tour de table et vérifier que la nuit s’est bien passée pour chacun.

fin de matinée – début d’après-midi

On se met en route pour la randonnée principale sur le temps habituellement consacré au repas de midi. Chacun marche à son rythme, selon sa vitalité du jour.

après-midi

Un temps de repos est proposé où vous pouvez faire la sieste, prendre du temps pour vos activités personnelles ou découvrir les soins proposés selon le centre (réflexologie, pressothérapie, thalassothérapie, etc)

Selon les centres, une deuxième randonnée, plus courte est proposée ou bien se poursuit le temps de repos et de soins.

C’est l’heure du yoga ou d’une autre activité complémentaire pour bien finir la journée.

soirée

On se réunit pour déguster un bouillon, dont la recette varie chaque jour. On en profite pour faire un deuxième tour de table et s’assurer du bien-être de chacun.

Des conférences informelles vous sont proposées pour comprendre le processus du jeûne et approfondir vos connaissances autour de la nutrition. C’est un moment d’échange de bonnes pratiques dans le groupe.

Bonne nuit !

témoignage léa
Témoignage

Léa

25 ans, assistante communication

Étant une véritable gourmande, j’appréhendais de supprimer mes trois repas quotidiens et de m’ennuyer. Finalement, grâce aux activités, aux jus de fruits frais, aux bouillons et à la randonnée, cela n’a pas été difficile ! Les journées étaient bien remplies, et je n’ai pas eu envie de manger une seule fois.

À CHACUN SON RYTHME

Selon les temps du jeûne, selon le jour de la semaine on va se sentir comme ci ou comme ça.

Notez que le déroulé et les horaires d’une journée de jeûne varient selon les centres, les activités proposées et les conditions climatiques. Le planning ci-dessus est proposé à titre d’exemple et est donc non contractuel.

Une des richesses de la FFJR est que chaque accompagnateur est à même de vous proposer une diversité d’activité et de programme, ainsi que sa propre sensibilité pour vous faire vivre une expérience du jeûne unique.

Les activités

Outre les randonnées qui font partie intégrante des séjours, chaque accompagnateur diplômé FFJR propose des activités pour soutenir et renforcer votre expérience de jeûne.

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La randonnée

La randonnée en groupe est au cœur des séjours de jeûne proposés par la FFJR. Découvrez comment nous la pratiquons !

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Les séjours en pratique

Comment se déroule concrètement un séjour de jeûne FFJR ?

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Engagements

Les engagements de la FFJR

Encadrement

Les accompagnateurs diplômés FFJR ont suivi une formation théorique et pratique et bénéficient de formation continue chaque année.

Accompagnement

Pendant votre séjour, l'accompagnateur FFJR est présent à vos côtés à tout moment, pendant les randonnées et les autres temps.

éthique & déontologie

La FFJR a mis en place une charte stricte et un contrôle qualité afin d'assurer que chaque séjour respecte notre cadre éthique.

Partenaires de l'académie médicale du jeûne

La FFJR a noué un partenariat avec les médecins spécialistes de l'Académie Médicale du Jeûne à travers la formation continue des accompagnateurs certifiés FFJR, et une permanence de conseils lors des séjours.

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