Introduction Le jeûne est une période durant laquelle on s’abstient de nourriture solide afin d’offrir un repos au système digestif et de favoriser la régénération de l’organisme. Dans ce cadre, l’alimentation avant et après joue un rôle clé. Les choix que nous faisons, et notamment la manière dont nous cuisinons, permettent de préparer le corps […]
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Introduction : Nous mangeons trop, trop mal et trop souvent ! Manger moins, mieux et moins souvent améliore la santé, plus personne n’en doute. Cette prise de conscience actuelle a donné à la pratique ancestrale du jeûne une nouvelle popularité. Le jeûne ne désigne pas un protocole figé et précis : il existe différentes manières […]
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Introduction Difficile d’échapper au sucre aujourd’hui. Il est partout : dans les produits sucrés, bien sûr, mais aussi dans une multitude d’aliments transformés. Si sa consommation a explosé au cours des dernières décennies, c’est aussi le cas des maladies qui y sont liées. Faut-il pour autant le supprimer complètement de notre alimentation ? Ou pouvons-nous apprendre […]
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Près d’un Français sur deux souffre de troubles de la digestion (sondage IFOP réalisé en mai 2021 auprès de 1 004 personnes représentatives de la population française. Ces troubles concernent 45 % des personnes interrogées). D’après ce même sondage, les femmes y sont plus sujettes que les hommes. Cela se manifeste par des douleurs abdominales […]
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L’été est enfin là, avec ses journées ensoleillées, ses moments de détente et ses vacances tant attendues. C’est la période idéale pour s’évader, se ressourcer et pourquoi pas, se plonger dans des lectures enrichissantes tout en profitant du farniente au bord de la mer ou à la montagne. L’alimentation est au cœur de notre bien-être […]
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Nous vivons une époque formidable ! Depuis ces vingt dernières années, des avancées folles ont été menées tant en épigénétique, en neurosciences, en psychologie positive qu’en découverte de l’impact de notre flore intestinale, le microbiote, sur notre santé. En effet, nous vivons les prémices d’une véritable révolution médicale pour ces prochaines décennies qui va tout bouleverser. […]
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Bonne nouvelle : oui, jeûner peut vous aider à arrêter de fumer ! En ce « mois sans tabac » organisé par les pouvoirs publics, faisons d’abord un bilan. Le tabac tue chaque année en France plus de 75 000 personnes et représente la première cause de mortalité évitable. Les fumeurs sont encore au nombre de 12 millions. Un […]
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Le jeûne est pratiqué dans de nombreuses cultures à travers le monde, notamment aux changements de saison, et particulièrement en automne, période de transition s’il en est. Pourquoi une pause digestive en automne ? Comment la réussir ? Pourquoi une pause digestive en automne ? Jeûner est, entre autres, un moyen de purifier son corps, de se […]
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Si vous vous intéressez au jeûne, vous connaissez sans doute le nom du professeur russe Nikolaev comme pionnier du jeûne en Russie. Cependant, les premiers textes sur le jeûne en Russie datent de 130 ans avant la naissance de Nikolaev. Qui est donc le fondateur de la pratique du jeûne thérapeutique en Russie, aussi appelée thérapie diététique […]
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Introduction La santé intégrative est un concept apparu aux États-Unis dans le milieu des années 90, notamment sous l’impulsion d’Andrew Weil, médecin et écrivain spécialisé dans la botanique ; son développement en France est plus récent. Elle émerge comme une approche globale qui repense la manière dont nous prenons soin de notre corps et de notre […]
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La période des bonnes résolutions Ressentez-vous le besoin de vous alléger après la période des fêtes ? Et si le jeûne était la solution magique pour perdre du poids rapidement ? Désolée de vous décevoir, mais les solutions « miracles » ne fonctionnent pas. La bonne nouvelle, c’est que le jeûne peut être utile pour donner un […]
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Pourquoi et comment les sportifs intègrent le jeûne dans leur pratique ? Depuis la nuit des temps, l’Homme est programmé pour jeûner… et « faire du sport » en même temps. Nos ancêtres chasseurs-cueilleurs marchaient, couraient, traquaient, chassaient le ventre vide. À l’échelle de l’humanité, manger tous les jours et plusieurs fois par jour est un phénomène […]
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Le jeûne au cœur d’un nouveau documentaire Arte ! Treize ans après le succès du documentaire « Le jeûne, une nouvelle thérapie ? », les réalisateurs Sylvie Gilman et Thierry de Lestrade nous offrent une nouvelle perspective fascinante sur cette pratique millénaire. Leur nouveau projet, « Le jeûne, enquête sur un phénomène », a été diffusé sur Arte le […]
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Vous venez de jeûner, vous vous sentez légers, bien dans votre tête et votre corps, et surtout fiers de vous. Félicitations ! Afin de faire perdurer les bénéfices de ce grand nettoyage le plus longtemps possible, il est important de prendre le temps de réfléchir à votre alimentation durant au moins 8 jours après la […]
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Qu’est-ce que l’arthrose ? L’arthrose est une maladie liée à la dégénérescence du cartilage qui touche plus de 10% des Français. Hier, elle était associée à une fatalité liée à l’âge contre laquelle vous ne pouviez rien faire. A juste titre, seuls 10% des arthrosiques avaient moins de 40 ans. Aujourd’hui, d’après une récente étude communiquée […]
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Le Congrès du Jeûne un événement incontournable du jeûne La Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée (FFJR) est fière de soutenir et de participer à l’organisation du Congrès du Jeûne, un événement international dédié à la compréhension, à la pratique et à l’encadrement du jeûne, réunissant scientifiques, professionnels de santé, accompagnateurs et grand public. Après […]
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Le jeûne intermittent est une méthode d’alimentation qui gagne en popularité en France en raison de ses multiples bienfaits sur la santé. Aujourd’hui, 27% des Français déclarent pratiquer ce mode d’alimentation. Bien que le jeûne soit inscrit dans nos gènes et pratiqué depuis la nuit des temps partout dans le monde, pourquoi connait-il un tel […]
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La Mutuelle du Monde Combattant et la Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée (FFJR) ont récemment annoncé la signature d’un partenariat visant à encourager un mode de vie sain et actif chez les adhérents de la mutuelle. Une première dans l’histoire de la fédération et une avancée majeure dans la reconnaissance de la pratique du […]
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Avant-propos L’eau est essentielle à la vie : notre corps en est composé à environ 60% et nous ne pouvons survivre que quelques jours sans elle. Durant un jeûne, son rôle devient encore plus crucial pour maintenir une hydratation optimale et soutenir l’élimination des toxines accumulées. Mais face à la diversité des options disponibles – […]
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Introduction : ALLIÉ SANTÉ, une association créée en 2020, définit la santé intégrative comme « l’art d’associer médecine conventionnelle et pratiques complémentaires en tenant compte de la personne dans sa globalité. » Cette approche vise l’autonomie, le mieux-être et la meilleure santé du patient, quel que soit son âge ou sa pathologie. La médecine intégrative […]
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COMMUNIQUÉ DE PRESSE : 100 km sans manger, ils marchent pour prouver les bienfaits du jeûne Du 16 au 21 novembre 2025, près d’une centaine de professionnels de la Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée (FFJR) vont parcourir 100 km au cœur du Lot… sans manger. L’idée peut sembler folle. Et pourtant, elle s’inscrit dans […]
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Introduction Il y a des voyages qui se font vers le haut. D’autres vers le dedans.Après Le Corps qui Marche, j’ai voulu explorer un autre sentier. Non pas celui des cimes, mais celuidu creux. Une descente volontaire vers ce lieu singulier qu’on appelle le jeûne. Dix jours sansmanger. Cinq de préparation, cinq de randonnée allégée. […]
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Noël, les kilos, et ce qu’ils pèsent sur nous Les fêtes de fin d’année, c’est un peu comme tomber amoureux. Au début, tout semble magique : les odeurs de cannelle, les lumières qui scintillent, ce verre de vin qui s’invite comme un vieil ami. Mais ensuite, tout s’emballe : on veut goûter à tout, faire […]
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Se remettre des vacances d’été Ça y est ! Les grandes vacances d’été s’achèvent. Cette période tellement précieuse, que nous attendons chaque année avec impatience, est pour beaucoup synonyme de douceur de vivre, d’insouciance, de retrouvailles en famille et entre amis, et de joie de vivre en extérieur, en pleine nature. Cependant, qui dit retrouvailles […]
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L’été au grand air Alors que les beaux jours pointent enfin le bout de leur nez et que les vacances se profilent à l’horizon, c’est enfin le moment (pour les retardataires) de planifier ses vacances d’été ! Parmi les activités les plus appréciées pour profiter de cette saison, la randonnée occupe une place de choix. La […]
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C’est janvier, sa rentrée, ses bonnes résolutions, dont celle de vivre cette année en pleine forme ! Mais une question subsiste : comment retrouver vitalité et énergie en cette saison si propice à la fatigue, aux rhumes et à la baisse de moral ? Sans compter tous les excès des fêtes qui n’ont rien arrangé […]
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Le jeûne est une expérience unique régulièrement évoquée pour ses nombreux bienfaits. Mais saviez-vous que le jeûne aiguise aussi nos sens ? L’autophagie, processus naturel de destruction de cellules endommagées ou pathogènes, est encore plus stimulé en jeûne, car l’organisme trouve le temps de se nettoyer en profondeur, afin de retrouver forme physique et fraîcheur […]
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Le projet En septembre 2022, 15 médecins de l’Académie Médicale du Jeûneont parcouru 100 kilomètres en 7 jours tout en jeûnant. Ce défi a inspiré les accompagnateurs de jeûne de la Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée qui ont décidé de marcher sur leurs pas. Du 17 au 21 septembre 2023, un groupe de 100 […]
> lire l'article completLes accompagnateurs diplômés FFJR ont suivi une formation théorique et pratique et bénéficient de formation continue chaque année.
Pendant votre séjour, l'accompagnateur FFJR est présent à vos côtés à tout moment, pendant les randonnées et les autres temps.
La FFJR a mis en place une charte stricte et un contrôle qualité afin d'assurer que chaque séjour respecte notre cadre éthique.