Mon premier jeûne : Partie 1

Ecrit par Isabelle Leroy

Il y a quelque temps, j’ai vécu ma première expérience de « Jeûne et Randonnée ». Vous pourrez découvrir mon aventure sur deux articles. Mon expérience reste personnelle, chaque jeûne est différent. Vous ne vivrez pas forcément le même jeûne que moi.

J’ai trouvé dans le jeûne et la randonnée une déconnexion alimentaire, de la vie citadine, des médias mais le plus important : je me suis reconnectée à moi-même et à la nature. J’ai pris conscience de mon corps, j’ai appris à l’écouter et j’ai été impressionnée de la puissance du corps humain.

Vous découvrirez dans ces articles : ce qui m’a motivée, comment trouver son jeûne idéal, la préparation du jeûne, mon expérience durant le jeûne, la reprise alimentaire et mes ressentis.

          Pourquoi est-ce que j’ai voulu jeûner ?

Tout d’abord, je vais me présenter pour que vous puissiez comprendre ma démarche. Je suis une étudiante en communication de 24 ans. Une amie m’a fait découvrir « Jeûne et Randonnée ». Elle a partagé son expérience avec moi.

Quelques mois plus tard, une occasion s’est présentée à moi. On me propose de vivre l’expérience d’un séjour « Jeûne et Randonnée ». Au début, j’étais un peu hésitante. Je me suis renseignée, j’ai lu de nombreux articles, découvert en profondeur l’histoire de « Jeûne et Randonnée », en quoi consiste le jeûne Buchinger et ce que cela pouvait apporter à mon corps. C’est ainsi que ma curiosité m’a poussée à participer à cette aventure. J’étais curieuse de découvrir comment mon corps réagirait, ces bienfaits physiques mais également émotionnels.

          Comment choisir son séjour jeûne et randonnée ?

On peut trouver notre séjour de jeûne idéal sur le site de la Fédération Française de Jeûne et Randonnée. Tous les séjours sont différents. Les organisateurs proposent des activités différentes : yoga, équitation, spa, Qi Gong, méditation…

Pour ma part, j’ai choisi un cadre idyllique avec une équipe au top, c’est ce qui était important pour moi. Les gîtes se trouvent au cœur de la nature, entourés de montagnes majestueuses.

Comme proposé dans tous les centres certifiés FFJR, le programme est composé de randonnées douces tous les matins, de temps libre l’après-midi pour se reposer (ce n’est pas du luxe) et le soir, un échange sur le jeûne et nos ressentis.

Le régime alimentaire proposé est constitué de jus de fruits fraichement pressés le matin et un bouillon de légumes bio le soir. De plus, il est recommandé de boire des tisanes et de l’eau tout au long de la journée.

          L’importance de bien se préparer !

C’est la première fois que j’allais faire des randonnées, donc pour me rassurer, j’ai ressenti le besoin de bien me préparer.

Ainsi, je me suis bien équipée : chaussures de randonnée, coupe-vent, pulls, chaussettes de randonnée, pantalons confortables, pansements pour les ampoules (on ne sait jamais 😉), lunettes de soleil. Grande amatrice de lecture, je me suis également acheté un nouveau livre (que je n’ai pas lu… ce n’était pas le temps qui me manquait, mais je n’arrivais pas à rentrer dans l’histoire. L’histoire était intéressante mais lors de mon jeûne, je me suis vraiment retrouvée en phase avec moi-même, je n’arrivais pas à me concentrer sur l’histoire de quelqu’un d’autre).

La prochaine étape était de préparer mon corps pour faire un jeûne tout en douceur. La détoxification se fait sur trois semaines comprenant différentes étapes : la descente alimentaire, le jeûne et la reprise alimentaire. Ainsi, comme me l’a recommandé l’accompagnatrice FFJR, j’ai fait une descente alimentaire sur 7 jours.

Pour bien respecter ma descente alimentaire, j’ai fait une liste de courses en amont avec des idées de repas pour chaque jours.

Durant la descente alimentaire, j’ai ressenti un début de déconnexion. Je me suis concentrée sur une alimentation simple et épurée. J’ai commencé également à écouter mon corps et manger ce dont que j’avais réellement besoin. Toute cette préparation m’a vraiment aidée à rentrer dans le jeûne.

Je me suis sentie enfin prête pour ma semaine de jeûne.

Vous pourrez retrouver la suite de mon aventure dans mon prochain article « Mon premier jeûne : Partie 2 » !

Bibliographie, ressources et adresses utiles

La FFJR a rassemblé un corpus de livres, publications, sites internet et autres ressources pour aller plus loin dans votre connaissance du jeûne.

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Engagements

Les engagements de la FFJR

Encadrement

Les accompagnateurs diplômés FFJR ont suivi une formation théorique et pratique et bénéficient de formation continue chaque année.

Accompagnement

Pendant votre séjour, l'accompagnateur FFJR est présent à vos côtés à tout moment, pendant les randonnées et les autres temps.

éthique & déontologie

La FFJR a mis en place une charte stricte et un contrôle qualité afin d'assurer que chaque séjour respecte notre cadre éthique.

Partenaires de l'académie médicale du jeûne

La FFJR a noué un partenariat avec les médecins spécialistes de l'Académie Médicale du Jeûne à travers la formation continue des accompagnateurs certifiés FFJR, et une permanence de conseils lors des séjours.

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