Centre de jeûne et randonnée certifié FFJR Sten vitalité Kerstin Stenberg
Ce centre accueille des séjours de jeûne encadrés par des accompagnateurs certifiés FFJR.
visiter le site web Tél. : 0604496822
Nous vous proposons de jeûner là où c’est agréable de randonner selon la saison : en Alsace (Vosges et Piémont des Vosges) au printemps et à l’automne, en Andalousie (entre montagne et littoral) en hiver et en Laponie en été.
Déconnectez du quotidien pour de vraies vacances !
- Délicieux jus de l'extracteur et de bouillons à base de légumes bio
- Nouveau : Qigong le matin
- Kerstin vous amène à de très belles randonnées
- Expérience optimisée grâce à nos conseils avant, pendant et après le jeûne
- Choix d’ambiance et de tarif : de la simplicité du Couvent au luxe de certaines de nos Villas
- Les massages !
- Qualité et bienveillance garanties depuis 2014
- Stage à thème : yoga, WellFood (quand l’alimentation est délicieuse - et saine)
- Stage sur mesure (entreprise, association, amis), nous contacter !
Nous prônons l'ouverture d'esprit et sommes anti-dogmatiques et laïques.
Aucune activité n'est obligatoire.
Les témoignages présents sur cette page sont publiés par l'accompagnateur responsable de ce centre. Celui-ci s'engage à publier uniquement des témoignages (ou extraits de témoignages) transmis par des personnes ayant jeûné dans son centre. Pour retrouver plus de témoignages sur ce centre, n'hésitez pas à consulter son site internet et ses réseaux sociaux.
Adresse : Ds La Molineta 11a, 29789 Frigiliana, province de Málaga, Espagne
Un ancien moulin transformé en villa de standing située entre Frigiliana, village blanc typique, et Nerja, ancien village de pêche préservé de buildings touristiques.
- Accès direct au sentiers de randonnée (montagne et littoral)
- Vue exceptionnelle sur les montagnes environnantes et la mer.
- Piscine (non chauffée) et plusieurs cours avec petit jardin
- Calme, un havre de paix
- Stage cosmopolite multilingues. (Notions d'anglais utiles).
Molino viejo est une villa d'un charme fou notée 5 sur la plupart de sites. La villa possède 2 chambres supérieures (dont une avec terrasse) et 2 chambres classiques. Il y a 4 salles de bains/WC. Toutes les chambres peuvent être utilisées en double ou en individuelle. NB : vous pouvez arriver la veille.
Massages en option : ayurvedique, shiatsu, massage suédois, reiki, drainage lymphatique etc selon la semaine.
Magnifiques randonnées montagne et littoral 2h+2h avec une pause/sièste dans la nature au milieu. Parfois sur la plage.
Difficulté facile à moyenne, avec quelques passages techniques. On s'adapte au groupe et à la météo.
Qigong ou éveil musculaire. Un après-midi de tourisme. Massages ou repos (profiter de la piscine) après la randonnée.
Moments méditatifs - moments joissifs !
Causerie le soir sur un style de vie naturel, qui nous approche à notre vraie nature : jeûne, alimentation, anti-stress, bain froids, chaussures minimalistes et d'autre
Aucune activité n'est obligatoire.
De nombreuses compagnies aériennes desservent Malaga.
Transfert par bus ou taxi (panneau Sten vitalité), 50 minutes à 1h30.
Je vous donnerai les meilleures options, et vous guiderai selon votre heure d'arrivée. C'est souvent possible de partager un taxi.
Plan d'accès fourni si vous venez en voiture (souvent moins cher que le taxi).
Frigiliana a été désigné l'un de plus beau villages d'Espagne. J'ai choisi ce village blanc pour sa situation exceptionnelle, niché entre le parc naturel "Sierras de Tejeda, Almijara and Alhama" - montagnes magnifiques - et la Méditerrannée. De l'écotourisme !
Il y aura un après-midi destiné au tourisme (ou au repos/plage au choix) pour visiter les Grottes de Nerja par exemple (option payante).
Si vous souhaitez rester plus longtemps et explorer l'Andalousie, il y a de quoi faire ! Grenade avec Alhambra n'est pas loin, ainsi que Malaga avec ses musées d'art et vielle ville, Ronda etc etc.
Adresse : 29789, Frigiliana, province de Málaga, Espagne
Villa de prestige, située dans la campagne de Frigiliana, village blanc typique, proche de Nerja, ancien village de pêche préservé de buildings touristiques.
- Accès direct au sentiers de randonnée (montagne et littoral)
- Vue exceptionnelle sur les montagnes environnantes et la mer.
- Piscine (non chauffée), et grand jardin
- Calme, un havre de paix
- Stage cosmopolite multilingues. (Notions d'anglais utiles).
- Petit groupe, max 6 personnes
La villa Paradis propose 1 chambre double supérieure (grand lit) et 1 chambre standard (lit individuel) qui partagent 1 salles de bains/WC avec baignoire, et 1 chambre supérieure (1 grand lit et 1 lit single) avec salle de bains/wc privatifs. Les chambres disposent chacune d'un chauffage/clim. NB : vous pouvez arriver la veille, selon la semaine.
Il y a une salon avec un poêle pour des soirées cosy, et bien sûr une partie cuisine/salle à manger.
Massages en option : ayurvedique, shiatsu, massage suédois, reiki, drainage lymphatique etc selon la semaine.
Magnifiques randonnées montagne et littoral 2h+2h avec une pause/sieste dans la nature (plage ou montagne) au milieu.
Difficulté facile à moyenne, avec quelques passages un peu techniques. On s'adapte au groupe et à la météo. Bâtons de marche recommandés.
Qigong ou yoga selon la semaine. Un après-midi de tourisme. Massages ou repos (profiter de la piscine) après la randonnée.
Moments méditatifs - moments joissifs !
Causerie le soir sur un style de vie naturel, qui nous approche à notre vraie nature : jeûne, alimentation, anti-stress, et d'autre
Aucune activité n'est obligatoire.
De nombreuses compagnies aériennes desservent Malaga.
Transfert par bus ou taxi (panneau Sten vitalité), 50 minutes à 1h30.
Je vous donnerai les meilleures options, et vous guiderai selon votre heure d'arrivée. C'est parfois possible de partager un taxi.
Plan d'accès fourni si vous venez en voiture.
Frigiliana a été désigné l'un de plus beau villages d'Espagne. J'ai choisi ce village blanc pour sa situation exceptionnelle, niché entre le parc naturel "Sierras de Tejeda, Almijara and Alhama" - montagnes magnifiques - et la Méditerranée. De l'écotourisme !
Il y aura un après-midi destiné au tourisme (ou au repos/plage au choix) pour visiter les Grottes de Nerja par exemple (option payante).
Si vous souhaitez rester plus longtemps et explorer l'Andalousie, il y a de quoi faire ! Grenade avec Alhambra n'est pas loin, ainsi que Malaga avec ses musées d'art et vielle ville, Ronda etc.
Adresse : 33 Route De Saint-Léonard, 67530 Bœrsch, France
Alsace /
Notre gîte 4 épis se trouve à Boersch, petit village pittoresque dans le Piémont des Vosges en Alsace. En sortant des Volets bleus nous nous trouvons directement sur les sentiers qui nous amènent dans les vergers, les vignobles, les magnifiques jardins, et au long du sentier de l'Ehn et son eau rafraichissant. Situé au pied des Vosges, nous ne manquerons pas de découvrir les sentier autour du Mont Sainte Odile et son énigmatique mur païen. Juillet : la piscine plein air, route de Boersch Obernai, se trouve à 5 minutes en voiture du gîte.
Ce gîte confortable comporte 6 chambres supérieures ou standard et 4 salles de bains. Maison de maître rénovée avec beaucoup de goût elle a tout pour plaire, dont la belle cheminée et le vaste jardin avec vue sur la montagne et le voisinage.
Une journée au SPA est offerte pour vous permettre de bénéficier des hammams, saunas, bassins et piscines dehors et dedans, salle de sport, salle de repos, tisanerie etc. Un parfait complément aux randonnées !
Les belles randonnées nous font découvrir les paysages enchanteurs du Piémont des Vosges. Nous marcherons également sur les sentiers vosgiens féériques, sous l'odeur des sapins et en découvrant des formations géologiques extra-ordinaires.
Le matin, nous proposons une séance de qigong en guise d'éveil musculaire.
Après la randonnée vous avez du temps pour vous avant le bouillon : faire la sieste? découvrir notre bibliothèque? profiter du jardin? ou bien, laisser notre équipe de masseurs très appréciée vous gâter ! (Programme selon le stage)
Aucune activité n'est obligatoire.
En voiture: il y a un parking gratuit à disposition
Par train: la gare d'Obernai (2,5 km de Boersch) est desservie par la ligne TER Strasbourg Sélestat via Molsheim (non pas via Erstein!). Prenez ensuite le bus 257 direction Mont Sainte Odile.
Par bus: la ligne 257 relie Strasbourg à Boersch. Descendre à l'arrêt St Léonard.
Dites-moi si vous souhaitez co-voiturer.
Avion : aéroport d'Entzheim, ensuite train direct Entzheim-Obernai 15 minutes.
Adresse : 29789, Frigiliana, province de Málaga, Espagne
Une villa d'exception, située entre Frigiliana, village blanc typique, et Nerja, ancien village de pêche préservé de buildings touristiques.
- Accès direct au sentiers de randonnée (montagne et littoral)
- Vue exceptionnelle sur les montagnes environnantes et la mer.
- Immense piscine dans un grand jardin
- Calme, un havre de paix
- Stage cosmopolite multilingues. (Notions d'anglais utiles).
Las Mariquitas est une villa haut de gamme notée 5 sur la plupart de sites. La villa possède 1 chambre de luxe (avec terrasse), 3 chambres supérieures, et 2 chambres standard. Il y a 4 salles de bains/WC et 2 WC. Toutes les chambres peuvent être utilisées en double ou en individuelle. NB : vous pouvez arriver la veille, selon la semaine.
Enorme piscine chauffée (en option), ce qui est très rare, et très apprécié. (19-20° au lieu de 14-15°)
Massages en option : ayurvedique, shiatsu, massage suédois, reiki, drainage lymphatique etc selon la semaine.
Magnifiques randonnées montagne et littoral 2h+2h avec une pause/sièste dans la nature au milieu. Parfois sur la plage.
Difficulté facile à moyenne, avec quelques passages techniques. On s'adapte au groupe et à la météo.
Qigong ou yoga selon la semaine. Un après-midi de tourisme. Massages ou repos (profiter de la piscine) après la randonnée.
Moments méditatifs - moments joissifs !
Causerie le soir sur un style de vie naturel, qui nous approche à notre vraie nature : jeûne, alimentation, anti-stress, et d'autre
Aucune activité n'est obligatoire.
De nombreuses compagnies aériennes desservent Malaga.
Transfert par bus ou taxi (panneau Sten vitalité), 50 minutes à 1h30.
Je vous donnerai les meilleures options, et vous guiderai selon votre heure d'arrivée. C'est souvent possible de partager un taxi.
Plan d'accès fourni si vous venez en voiture (souvent moins cher que le taxi).
Frigiliana a été désigné l'un de plus beau villages d'Espagne. J'ai choisi ce village blanc pour sa situation exceptionnelle, niché entre le parc naturel "Sierras de Tejeda, Almijara and Alhama" - montagnes magnifiques - et la Méditerrannée. De l'écotourisme !
Il y aura un après-midi destiné au tourisme (ou au repos/plage au choix) pour visiter les Grottes de Nerja par exemple (option payante).
Si vous souhaitez rester plus longtemps et explorer l'Andalousie, il y a de quoi faire ! Grenade avec Alhambra n'est pas loin, ainsi que Malaga avec ses musées d'art et vielle ville, Ronda etc etc.
Ce stage de jeûne et randonnée se déroule dans un climat doux, à une époque où il fait froid en France, en Belgique et en Suisse. C'est l'occasion d'enlever le manteau d'hiver et randonner en T-shirt. Des baignades dans la Méditerranée sont également au programme.
Jus de l'extracteur, bouillons goûteux, bienveillance et expérience.
Introspection ou vie sociale selon votre besoin du jour. Moments méditatifs - moments de rire - moments instructifs - échanges.
Jeûne et randonnée dans le Piémont des Vosges et sur les sentiers féérique autour du mur païen (massif des Vosges)
10 ans d'expérience pour votre sécurité, la pertinence des informations et le perfectionnement du protocole de suivi (peu d'effets de transition vers le jeûne)
Ce stage de jeûne et randonnée se déroule dans un climat doux, à une époque où il fait froid en France, en Belgique et en Suisse. C'est l'occasion d'enlever le manteau d'hiver et randonner en T-shirt. Des baignades dans la Méditerranée sont également au programme.
Jus de l'extracteur, bouillons goûteux, bienveillance et expérience.
Introspection ou vie sociale selon votre besoin du jour. Moments méditatifs - moments de rire - moments instructifs - échanges.
Jeûner et randonner en Laponie, c'est l'immersion totale dans la nature et un voyage d'exception ! L'endroit idéal pour fuir le stress quotidien et faire le point. Climat doux (printemps/début d'été français).
Randonnées faciles à moyennes avec quelques passages techniques. On marche 2 x 2h30 avec une pause/sièste au milieu, dans la nature.
Délicieux jus et bouillons. Massages en option.
Kerstin Stenberg coach de jeûne depuis 2014, animateur randonnée, prof de yoga et de qigong, conseillère en nutrition, conférencière, formatrice jeûne et nutrition (Université de Strasbourg et FFJR).
Vol pour Stockholm, ensuite Stockholm Arlanda - Hemavan www.populair.com
Groupe cosmopolite multilingues - notions d'anglais utiles.
" Le jeûne c'est ma nature "
Jeûner, randonner et se détendre au Hohwald (massif des Vosges), villégiature réputé pour son air pur.
Hébergement dans une magnifique villa 4* en lisère de la forêt (du 4 au 10 mai avec yoga)
De très belles prestations ! Journée SPA offerte, massages en option. Jus de l'extracteur, accompagnement bienveillant.
Nos randonnées sont d'une intensité moyenne et durent environ 4 heures + pause.
Une pause au soleil en hiver avec des belles randonnées aux parfum de romarin, à la montagne et au bord de la mer. Notre maison saura vous séduire avec sa situation au calme en pleine nature, avec vue sur les montagnes environnantes et la mer. De nombreux vols low cost desservent Malaga. Très belles prestations, excellents massages (option). Le stage du 18 au 23/11 2023 comporte également du yoga. Lors de ce séjour nous proposons aussi du HappyFood (cuisine verte et vibrante compatible régime normal, vegan et cétogène). C'est une semaine de reprise alimentaire idéale ! Vous pouvez donc d'abord jeûner du 12-18 nov, et ensuite rester pour vous realimenter de façon optimale - en vous régalant !
Nos randonnées sont d'une intensité moyenne mais durent environ 4 heures + 1 h de pause
Une semaine de sérénité juste pour vous ! Nous dégusterons les jus et bouillons en pleine conscience. Il y aura des marches méditatives et des randonnées classiques. Une journée au spa est offerte.
Très belles randonnées !
YOGA: deux heures par jour (sauf la journée SPA). Claire Kreder/Léa Wassong/ou Léa Martinel, professeures de yoga experiementées, vous proposeront des cours tout niveau (vinyasa yoga, yinyoga, Iyengar yoga) et/ou Kerstin Stenberg, professeur de yoga Sivananda intégral, YogaWorks et Science of stretching®, qui vous proposera du hatha yoga et de yoga stretching profond, des séances de pranayama, du chant de mantras, des initiations à la méditation. D'autres intervenants sont possibles selon le stage.
Au couvent de Bischenberg en Alsace, véritable havre de paix d'une authenticité rare ! Accompagnement expérimenté et bienveillant. Journée SPA offerte, massages en option. Jus de l'extracteur. Randonnées dans le paysage enchanteur du Piémont des Vosges et dans les Vosges autour de l'énigmatique mur païen.
Chambres lumineuses avec très bonne literie et lavabo. Douches et wc sur le palier.
Nos randonnées sont d'une intensité moyenne mais durent environ 4 heures + pause.
La réservation de vos séjours se passe en direct auprès de l'accompagnateur.
N'hésitez pas à visiter son site internet et à prendre contact !
Les accompagnateurs diplômés FFJR ont suivi une formation théorique et pratique et bénéficient de formation continue chaque année.
Pendant votre séjour, l'accompagnateur FFJR est présent à vos côtés à tout moment, pendant les randonnées et les autres temps.
La FFJR a mis en place une charte stricte et un contrôle qualité afin d'assurer que chaque séjour respecte notre cadre éthique.
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