Sten vitalité

Centre de jeûne et randonnée certifié FFJR Sten vitalité Kerstin Stenberg

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Ce centre accueille des séjours de jeûne encadrés par des accompagnateurs certifiés FFJR.

visiter le site web Tél. : 0604496822

Nous vous proposons de jeûner là où c’est agréable de randonner selon la saison : en Alsace (Vosges et Piémont des Vosges) au printemps et à l’automne, en Andalousie (entre montagne et littoral) en hiver et en Laponie en été.

Déconnectez du quotidien pour de vraies vacances !

- Délicieux jus de l'extracteur et de bouillons à base de légumes bio
- Nouveau : Qigong le matin
- Kerstin vous amène à de très belles randonnées
- Expérience optimisée grâce à nos conseils avant, pendant et après le jeûne
- Choix d’ambiance et de tarif : de la simplicité du Couvent au luxe de certaines de nos Villas
- Les massages !
- Qualité et bienveillance garanties depuis 2014
- Stage à thème : yoga, HappyFood (quand l’alimentation est délicieuse - et saine)
- Stage sur mesure (entreprise, association, amis), nous contacter !

Nous prônons l'ouverture d'esprit et sommes anti-dogmatiques et laïques.
Aucune activité n'est obligatoire.

Accompagnateurs diplômés FFJR
travaillant avec ce centre

Les séjours en images

Kerstin Stenberg, jeûneurs, Alsace
Verres à vin avec du jus préparé par Kerstin Stenberg, Sten vitalité
Yoga Sten vitalité Andalousie
Kerstin Stenberg Sten vitalité randonnée en Laponie
Jeûneur dans les Vosges au Hohwald, Sten vitalité
Cocktail rouge, jus, Sten vitalité
Randonnée, Sten Vitalité, Laponie
Sten vitalité

Les lieux de séjours

Adresse : 33 Route De Saint-Léonard, 67530 Bœrsch, France

Alsace /

Notre gîte 4 épis se trouve à Boersch, petit village pittoresque dans le Piémont des Vosges en Alsace. En sortant des Volets bleus nous nous trouvons directement sur les sentiers qui nous amènent dans les vergers, les vignobles, les magnifiques jardins, et au long du sentier de l'Ehn et son eau rafraichissant. Situé au pied des Vosges, nous ne manquerons pas de découvrir les sentier autour du Mont Sainte Odile et son énigmatique mur païen. Juillet : la piscine plein air, route de Boersch Obernai, se trouve à 5 minutes en voiture du gîte.

Ce gîte confortable comporte 6 chambres supérieures ou standard et 4 salles de bains. Maison de maître rénovée avec beaucoup de goût elle a tout pour plaire, dont la belle cheminée et le vaste jardin avec vue sur la montagne et le voisinage.

Une journée au SPA est offerte pour vous permettre de bénéficier des hammams, saunas, bassins et piscines dehors et dedans, salle de sport, salle de repos, tisanerie etc. Un parfait complément aux randonnées !

Les belles randonnées nous font découvrir les paysages enchanteurs du Piémont des Vosges. Nous marcherons également sur les sentiers vosgiens féériques, sous l'odeur des sapins et en découvrant des formations géologiques extra-ordinaires.

Le matin, nous proposons une séance de qigong en guise d'éveil musculaire.

Après la randonnée vous avez du temps pour vous avant le bouillon : faire la sieste? découvrir notre bibliothèque? profiter du jardin? ou bien, laisser notre équipe de masseurs très appréciée vous gâter ! (Programme selon le stage)

Aucune activité n'est obligatoire.

En voiture: il y a un parking gratuit à disposition

Par train: la gare d'Obernai (2,5 km de Boersch) est desservie par la ligne TER Strasbourg Sélestat via Molsheim (non pas via Erstein!). Prenez ensuite le bus 257 direction Mont Sainte Odile.

Par bus: la ligne 257 relie Strasbourg à Boersch. Descendre à l'arrêt St Léonard.

Dites-moi si vous souhaitez co-voiturer.

Avion : aéroport d'Entzheim, ensuite train direct Entzheim-Obernai 15 minutes.

Adresse : 29789, Frigiliana, province de Málaga, Espagne

Andalousie /

Une villa d'exception, situé entre Frigiliana, village blanc typique, et Nerja, ancien village de pêche préservé de buildings touristiques.

- Accès direct au sentiers de randonnée (montagne et littoral)
- Vue exceptionnelle sur les montagnes environnantes et la mer.
- Immense piscine dans un grand jardin
- Calme, un havre de paix
- Stage cosmopolite multilingues. (Notions d'anglais utiles).

Las Mariquitas est une villa haut de gamme notée 5 sur la plupart de sites. La villa possède 1 chambre de luxe (avec terrasse), 3 chambres supérieures, et 2 chambres standard. Il y a 4 salles de bains/WC et 2 WC. Toutes les chambres peuvent être utilisées en double ou en individuelle. NB : vous pouvez arriver la veille, selon la semaine.

Enorme piscine chauffée (en option), ce qui est très rare, et très apprécié. (19-20° au lieu de 14-15°)

Massages en option : ayurvedique, shiatsu, massage suédois, reiki, drainage lymphatique etc selon la semaine.

Magnifiques randonnées montagne et littoral 2h+2h avec une pause/sièste dans la nature au milieu.
Difficulté facile à moyenne, avec quelques passages un peu techniques. On s'adapte au groupe et à la météo.

Qigong ou yoga selon la semaine. Un après-midi de tourisme. Massages ou repos (profiter de la piscine) après la randonnée.

Moments méditatifs - moments joissifs !

Causerie le soir sur un style de vie naturel, qui nous approche à notre vraie nature : jeûne, alimentation, anti-stress, et d'autre

Aucune activité n'est obligatoire.

De nombreuses compagnies aéréennes désservent Malaga.
Transfert par bus ou taxi (panneau Sten vitalité), 50 minutes à 1h30.

Je vous donnerai les meilleures options, et vous guiderai selon votre heure d'arrivée. C'est souvent possible de partager un taxi.

Plan d'accès fourni si vous venez en voiture.

Frigiliana a été désigné l'un de plus beau villages d'Espagne. J'ai choisi ce village blanc pour sa situation exceptionnelle, niché entre le parc naturel "Sierras de Tejeda, Almijara and Alhama" - montagnes magnifiques - et la Méditerrannée. De l'écotourisme !

Il y aura un après-midi destiné au tourisme (ou au repos/plage au choix) pour visiter les Grottes de Nerja par exemple (option payante).
Si vous souhaitez rester plus longtemps et explorer l'Andalousie, il y a de quoi faire ! Grenade avec Alhambra n'est pas loin, ainsi que Malaga avec ses musées d'art et vielle ville, Ronda etc etc.

Sten vitalité

Les séjours de jeûne et randonnée

Jeûne & randonnée Piémont des Vosges - Sten vitalité

Lieu de séjour : Volets bleus – Piémont des Vosges

Activités du séjour : Yoga / Pilates / Qi Gong
Kerstin Stenberg, Sten vitalité, formatrice FFJR, accompagnatrice jeûne et randonnée

Séjour accompagné par Kerstin Stenberg

  • Les paysages enchanteurs
  • Le confort de notre gîte
  • Les jus et bouillons faits maison
  • La bienveillance et le bon humeur
  • La journée au SPA offerte !

Jeûne et randonnée dans le Piémont des Vosges et sur les sentiers féérique autour du mur païen (massif des Vosges)
10 ans d'expérience pour votre sécurité, la pertinence des informations et le perfectionnement du protocole de suivi (peu d'effets de transition vers le jeûne)

07/07/2024 > 13/07/2024
  • Prix : de 619 € à 820 €
  • Difficulté des randos : Moyenne
  • Confort : 4/5
  • Animaux non acceptés
  • Groupe de moins de 10 personnes
Réserver sur le site de l'accompagnateur

Jeûne & randonnée en Andalousie (Las Mariquitas) - Sten vitalité

Lieu de séjour : Las Mariquitas, Frigiliana, Andalousie

Kerstin Stenberg, Sten vitalité, formatrice FFJR, accompagnatrice jeûne et randonnée

Séjour accompagné par Kerstin Stenberg

  • La vue exceptionnelle - montagne et mer !
  • Le climat doux en hiver
  • La piscine chauffée
  • Les magnifiques randonnées en montagne et littoral
  • Les prestation de cette belle villa

Ce stage se déroule dans un climat doux, à une époque où il fait froid en France, en Belgique et en Suisse. C'est l'occasion d'enlever le manteau d'hiver et randonner en T-shirt. Des baignades dans la Méditerrannée sont également au programme.

05/11/2024 > 11/11/2024
  • Prix : de 750 € à 1020 €
  • Difficulté des randos : Moyenne
  • Confort : 5/5
  • Animaux non acceptés
  • Groupe de moins de 10 personnes
Réserver sur le site de l'accompagnateur
12/11/2024 > 18/11/2024
  • Prix : de 750 € à 1020 €
  • Difficulté des randos : Moyenne
  • Confort : 5/5
  • Animaux non acceptés
  • Groupe de moins de 10 personnes
Réserver sur le site de l'accompagnateur
23/02/2025 > 01/03/2025
  • Prix : de 750 € à 1020 €
  • Difficulté des randos : Moyenne
  • Confort : 5/5
  • Animaux non acceptés
  • Groupe de moins de 10 personnes
Réserver sur le site de l'accompagnateur
02/03/2025 > 08/03/2025
  • Prix : de 750 € à 1020 €
  • Difficulté des randos : Moyenne
  • Confort : 5/5
  • Animaux non acceptés
  • Groupe de moins de 10 personnes
Réserver sur le site de l'accompagnateur

Jeûne & randonnée en Laponie - Sten vitalité

Lieu de séjour : Hemavan, Laponie, Suède

Kerstin Stenberg, Sten vitalité, formatrice FFJR, accompagnatrice jeûne et randonnée

Séjour accompagné par Kerstin Stenberg

  • Une immense réserve naturelle avec des paysages époustouflants !
  • Sauna et déco scandinave
  • Rencontre avec le peuple Sami
  • Magnifiques randonnées
  • Un voyage d'exception !

Jeûner et randonner en Laponie, c'est l'immersion totale dans la nature et un voyage d'exception ! L'endroit idéal pour fuir le stress quotidien et faire le point. Climat doux (printemps/début d'été français).

Randonnées faciles à moyennes avec quelques passages techniques. On marche 2 x 2h30 avec une pause/sièste au milieu, dans la nature.

Délicieux jus et bouillons. Massages en option.
Kerstin Stenberg coach de jeûne depuis 2014, animateur randonnée, prof de yoga et de qigong, conseillère en nutrition, conférencière, formatrice jeûne et nutrition (Université de Strasbourg et FFJR).

Vol pour Stockholm, ensuite Stockholm Arlanda - Hemavan www.amapola.nu
Groupe cosmopolite multilingues - notions d'anglais utiles.

" Le jeûne c'est ma nature "

28/07/2024 > 04/08/2024
  • Prix : de 699 € à 870 €
  • Difficulté des randos : Moyenne
  • Confort : 4/5
  • Animaux non acceptés
  • Groupe de moins de 10 personnes
Réserver sur le site de l'accompagnateur

Jeûne et randonnée en montagne - Sten vitalité

Lieu de séjour : Villa Louisental, massif vosgien

Kerstin Stenberg, Sten vitalité, formatrice FFJR, accompagnatrice jeûne et randonnée

Séjour accompagné par Kerstin Stenberg

  • Villa 4*
  • Très beau village
  • Journée SPA offerte
  • Délicieux jus et bouillons
  • Accompagnement expérimenté pour un séjour optimal

Jeûner, randonner et se détendre au Hohwald (massif des Vosges), villégiature réputé pour son air pur.

Hébergement dans une magnifique villa 4* en lisère de la forêt (du 22 au 22 octobre 2023 avec yoga)

De très belles prestations ! Journée SPA offerte, massages en option. Jus de l'extracteur, accompagnement bienveillant.

Nos randonnées sont d'une intensité moyenne et durent environ 4 heures + pause.

Jeûne et randonnée en Andalousie (Quinto Pino) - Sten vitalité

Lieu de séjour : Quinto Pino, Frigiliana, Andalousie

Kerstin Stenberg, Sten vitalité, formatrice FFJR, accompagnatrice jeûne et randonnée

Séjour accompagné par Kerstin Stenberg

  • Climat doux
  • Magnifiques paysages
  • Piscine (non chauffée)
  • Excellents jus et bouillons
  • Mer (baignade possible!) & montagnes

Une pause au soleil en hiver avec des belles randonnées aux parfum de romarin, à la montagne et au bord de la mer. Notre maison saura vous séduire avec sa situation au calme en pleine nature, avec vue sur les montagnes environnantes et la mer. De nombreux vols low cost desservent Malaga. Très belles prestations, excellents massages (option). Le stage du 18 au 23/11 2023 comporte également du yoga. Lors de ce séjour nous proposons aussi du HappyFood (cuisine verte et vibrante compatible régime normal, vegan et cétogène). C'est une semaine de reprise alimentaire idéale ! Vous pouvez donc d'abord jeûner du 12-18 nov, et ensuite rester pour vous realimenter de façon optimale - en vous régalant !

Nos randonnées sont d'une intensité moyenne mais durent environ 4 heures + 1 h de pause

Jeûne et randonnée + Yoga - Sten vitalité

Lieu de séjour : Villa Louisental, massif vosgien

Kerstin Stenberg, Sten vitalité, formatrice FFJR, accompagnatrice jeûne et randonnée

Séjour accompagné par Kerstin Stenberg

  • Très belle villa 4*
  • Le Hohwald est connu pour son air
  • Différentes styles de yoga

Une semaine de sérénité juste pour vous ! Nous dégusterons les jus et bouillons en pleine conscience. Il y aura des marches méditatives et des randonnées classiques. Une journée au spa est offerte.

YOGA: deux heures par jour (sauf la journée SPA). Claire Kreder/ou Léa Wassong, professeures de yoga expériementées, vous proposeront des cours tout niveau (vinyasa yoga, yinyoga, Iyengar yoga) et/ou Kerstin Stenberg, professeur de yoga Sivananda intégral, YogaWorks et Science of stretching®, qui vous proposera du hatha yoga et de yoga stretching profond, des séances de pranayama, du chant de mantras, des initiations à la méditation. D'autres intervenants sont possibles selon le stage.

Jeûne et randonnée au Couvent - Sten vitalité

Lieu de séjour : Couvent de Bischenberg, Alsace

Kerstin Stenberg, Sten vitalité, formatrice FFJR, accompagnatrice jeûne et randonnée

Séjour accompagné par Kerstin Stenberg

  • Le Couvent est un lieu authentique avec une belle énergie
  • Une journée au SPA offerte !
  • Tarif doux
  • Beaucoup de chambres individuelles
  • Excellent rapport qualité prix

Au couvent de Bischenberg en Alsace, véritable havre de paix d'une authenticité rare ! Accompagnement expérimenté et bienveillant. Journée SPA offerte, massages en option. Jus de l'extracteur. Randonnées dans le paysage enchanteur du Piémont des Vosges et dans les Vosges autour de l'énigmatique mur païen.

Chambres lumineuses avec très bonne literie et lavabo. Douches et wc sur le palier.

Nos randonnées sont d'une intensité moyenne mais durent environ 4 heures + pause.

Petit prix : 524€ à 575€ en chambre partagée, moins si vous optez pour 5 jorus. A partir de 549€ en chambre individuelle. Possibilité d'arriver la veille sur demande.

La garantie d'un jeûne réussi et sécurisé

Le label FFJR

Encadrement

La FFJR propose un encadrement professionnel assuré par des accompagnateurs spécifiquement formés à la physiologie et à la pratique du jeûne avec randonnée.

Attention et bienveillance

La FFJR promeut l’attention et la bienveillance pendant les séjours de jeûne. Les accompagnateurs, choisis pour leurs qualités humaines, sont présents aux côtés des jeûneurs à tout moment au cours des séjours.

Éthique et déontologie

Les séjours FFJR s’inscrivent dans un cadre éthique et soucieux de la déontologie. Les accompagnateurs s’engagent à accueillir les jeûneurs dans le respect de leur personne et à faire preuve de discrétion vis-à-vis des confidences reçues.

Sécurité

La FFJR assure la sécurité des jeûneurs par la formation complète des accompagnateurs de jeûne diplômés FFJR, ainsi qu’en assurant un contrôle de la qualité des prestations dans les différents centres.

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Contact et questions

Contact et réservation

La réservation de vos séjours se passe en direct auprès de l'accompagnateur.
N'hésitez pas à visiter son site internet et à prendre contact !

visiter le site web Tél. : 0604496822
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Engagements

Les engagements de la FFJR

Encadrement

Les accompagnateurs diplômés FFJR ont suivi une formation théorique et pratique et bénéficient de formation continue chaque année.

Accompagnement

Pendant votre séjour, l'accompagnateur FFJR est présent à vos côtés à tout moment, pendant les randonnées et les autres temps.

éthique & déontologie

La FFJR a mis en place une charte stricte et un contrôle qualité afin d'assurer que chaque séjour respecte notre cadre éthique.

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