Un Jeûne Zen

Centre de jeûne et randonnée certifié FFJR Un Jeûne Zen Alexandre Tonnelier

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Ce centre accueille des séjours de jeûne encadrés par des accompagnateurs certifiés FFJR.

visiter le site web Tél. : 0666229004

Vivez Un Jeûne Zen dans des lieux magnifiques comme l'île de Noirmoutier ou la Bretagne. Nos séjours allient jeûne et randonnée, agrémentés d'activités favorisant le ressourcement. Explorez également nos séjours à thème, tels que "Jeûne et Mémoire Cellulaire" ou "Jeûne, Yoga et Méditation Sonore"

Avec plus de 5 ans d'expérience et 400 jeûneurs accompagnés, "Un Jeûne Zen" vous offre une expérience complète. Chaque séjour est une invitation à la détente, à la découverte de soi et à l'adoption de pratiques saines pour une vie plus équilibrée. Rejoignez nos séjours pour nettoyer le corps et l'esprit et repartez non seulement ressourcé, mais également doté d'outils pratiques et de connaissances pour maintenir cet état de bien-être.

Accompagnateurs diplômés FFJR
travaillant avec ce centre

Témoignages

A propos des témoignages

Les témoignages présents sur cette page sont publiés par l'accompagnateur responsable de ce centre. Celui-ci s'engage à publier uniquement des témoignages (ou extraits de témoignages) transmis par des personnes ayant jeûné dans son centre. Pour retrouver plus de témoignages sur ce centre, n'hésitez pas à consulter son site internet et ses réseaux sociaux.

C’était mon premier jeûne. Je suis quelqu’un qui adore manger et qui ne marche presque jamais… C’était parfait! sérieusement je me suis régalée d’autres nourritures pendant ce séjour, c’était un voyage intérieur et convivial aussi. le groupe aide a vivre l’expérience et Alexandre est Zen, vraiment, et nous apporte beaucoup par ses expériences et ses « ateliers » on apprend beaucoup, doucement. C’est un temps que je conseille à tous.tes, un temps pour soi .

Emilie Mars 2021

1ere semaine de jeûne très ressourcante associant jeûne très bien suivi, éveil du corps, marche dans des paysages magnifiques qui nourrissent notre journée, méditations guidées musicales délicieuses et découverte de respirations différentes qui ouvrent des espaces intérieurs inconnus. Gratitude Alexandre pour ta présence bienveillante et ton engagement pour notre bien être lors de ces 6 jours partagés.

Véronique Avril 2023

J'ai vécu ma première semaine de jeûne avec Alexandre et Isabelle, jeûne et mémoires cellulaires en Bretagne. C'est une expérience exceptionnelle. Le séjour est bien équilibré entre éveils corporels, balades, respirations, relaxations sonores, enseignements et temps libres. Alexandre et Isabelle sont disponibles et à l'écoute. Le repas de reprise est goûteux et les recettes faciles à refaire. Merci !

Karine Avril 2023

Les séjours en images

Séjour jeûne et randonnée noirmoutier 5
Séjour jeûne et randonnée noirmoutier 4
Séjour jeûne et randonnée noirmoutier
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Séjour jeûne et randonnée bretagne plage
Séjour jeûne et randonnée Noirmoutier plage Séjour jeûne et randonnée noirmoutier 6
Séjour jeûne et randonnée noirmoutier 3
Séjour jeûne et randonnée noirmoutier Stage jeûne et randonnée Noirmoutier

Vidéos

Un Jeûne Zen

Les lieux de séjours

Adresse : Route De L'herbaudière, 85330 Noirmoutier-en-l'Île, France

85 - Vendée /

Hébergement dans un gîte chaleureux au cœur de l'île, face au marais. Lors du séjour, nous aurons l'occasion de découvrir des paysages très variés. C'est très surprenant de trouver autant de diversité sur une seule île.

Le gîte est composé de chambres individuelles et partagées. Pour plus de confort, de nombreux sanitaires et douches sont à votre disposition. Un grand jardin, bien exposé, permet de se reposer au calme après les randonnées. D'excellents thérapeutes proposent leurs services pendant les temps de pause (massage, fasciathérapie, shiatsu etc.)

explorerez des techniques de respiration et des exercices pour améliorer bien-être et santé. En tant qu'instructeur Wim Hof, je vous guiderai dans des exercices spécifiques pour détendre votre système nerveux.

Des séances matinales mêlant yoga et gym douce vous reconnecteront à votre corps. Pour la détente, des ateliers respiration ainsi que des voyages sonores seront proposés le soir

Des discussions sur des thèmes varié comme les bienfaits du jeûne et l'alimentation saine viendront enrichir votre séjour. Vous repartirez revitalisé, avec des outils pour conservé les bénéfices du jeûne.

En voiture : Un pont permet de relier l'île et le continent

En train
L'île de Noirmoutier est facilement accessible depuis la gare de Nantes avec le bus
de la ligne 13 qui part à 14h40 et arrive à la gare routière de Noirmoutier à 16h25. Une
correspondance est assurée avec le train TGV de 10h35 au départ de Paris
Montparnasse.

Pour le retour, le bus part de la gare routière de Noirmoutier à 14h55 et arrive à la
gare de Nantes à 16h45.

Je viendrai vous chercher à la gare routière vers 16h30 pour vous emmener au gîte
et au retour je vous y déposerai

Adresse : La Maison Neuve, 35540 Miniac-Morvan, France

À deux pas de Saint-Malo, ce gîte est un véritable havre de paix, niché dans un cadre naturel idyllique, propice au bien-être. C'est l'endroit idéal pour se recentrer, se régénérer et apaiser à la fois le corps et l'esprit.

Le gîte propose des espaces accueillants et polyvalents, adaptés à diverses activités.

Chaque chambre est pourvue d'une salle de bain ou d'une douche et de toilettes privées pour votre confort.

Pour une détente optimale, l'espace bien-être vous offre un sauna et un bain bouillonnant

Les séjours au bord de la ria d'Etel proposent des thématiques spécifiques :

Jeûne et mémoire cellulaire : Partez à la rencontre de vos mécanismes internes grâce à un accompagnement en mémoire cellulaire.

Jeûne, yoga et méditation sonore : Une synergie parfaite pour apaiser le corps et l'esprit, et atteindre un état de bien-être profond.

Jeûner vers soi : Un voyage intérieur pour renouer avec l'élan de vie en soi, en quête de plus de sens, de paix et de sérénité dans votre quotidien.
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Sur tous les séjours : éveils du corps, marches, respirations, voyages sonores

Depuis Paris : TGV : Paris – Rennes puis TER jusqu’à Dol de Bretagne (dernière gare avant
Saint-Malo, venant de Rennes)
Une navette est prévue à Dol de B. à l’arrivée du train de 17h12
Si vous n’arrivez pas de Paris (ou de Rennes), essayez d’arriver en gare de Dol de
Bretagne avant cet horaire pour pouvoir bénéficier de la navette.
Pour le retour, le stage se termine à 15h le vendredi suivant. Vous pouvez donc prévoir
votre train à partir de 15h15

Adresse : kerboxeur, 56700 Sainte-Hélène

Bretagne / 56 - Morbihan /

Pour votre confort, nous vous accueillons dans deux gîtes situés dans des environnements calmes et reposants. L Le premier gîte vous offre une vue sublime sur la ria d'Etel, créant une atmosphère idéale pour la détente. Le deuxième gîte, à seulement deux minutes en voiture du premier, dispose d'une piscine chauffée ouverte à tous. Une navette est mise en place pour vous déplacer facilement entre les deux gîtes lors des activités.

La région est tout simplement magnifique, nichée entre l'immensité de la mer et la sérénité de la forêt.

Nous proposons des options d'hébergement variées, avec des chambres soit individuelles, soit partagées. Les sanitaires sont partagés dans les deux gîtes. L'un des gîtes dispose d'une grande salle pour les activités, et l'autre offre l'agrément d'une piscine chauffée.




Les séjours au bord de la ria d'Etel proposent des thématiques spécifiques :

Jeûne et mémoire cellulaire : Partez à la rencontre de vos mécanismes internes grâce à un accompagnement en mémoire cellulaire.

Jeûne, yoga et méditation sonore : Une synergie parfaite pour apaiser le corps et l'esprit, et atteindre un état de bien-être profond.

Jeûner vers soi : Un voyage intérieur pour renouer avec l'élan de vie en soi, en quête de plus de sens, de paix et de sérénité dans votre quotidien.
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Sur tous les séjours : éveils du corps, marches, respirations, voyages sonores

En train :
Prenez le train jusqu'à la gare d'Auray. Une navette sera organisée entre le gîte et la gare. Nous viendrons vous chercher à 16h. Pour le retour, nous vous emmènerons à la gare pour 15h15 au plus tard.

En voiture :
Nous vous attendons à partir de 16h30 au gîte principal. Une présentation du séjour commencera à 17h30.

Le gîte KERBOXEUR est situé sur la commune de St Hélène sur Mer, 56700.

Un Jeûne Zen

Les séjours de jeûne et randonnée

Jeûne, yoga et méditation sonore - Un Jeûne Zen

Lieu de séjour : Un Jeûne Zen au bord de la ria d’Etel

Séjour accompagné par Alexandre Tonnelier

  • un yoga très doux pour accompagner l’état de jeûne, tous les jours
  • Des méditations, voyages sonores quotidien
  • une vraie pause, pour repartir l'esprit calme
  • Des paysages magnifique lors des balades
  • 5 ans d'expérience et plus de 400 jeûneurs accompagnés

Le yoga

Que vous n’ayez jamais fait de yoga ou que vous soyez un pratiquant expérimenté, notre programme est adapté à tous les niveaux. Il s’agit d’un yoga très doux pour accompagner l’état de jeûne qui encourage la relaxation et la libération des tensions physiques. Au fil de la semaine, un équilibre se met en place entre le corps et l’esprit.

La méditation sonore

Les sons et les vibrations ont un impact significatif sur notre cerveau en apportant des changements d’ondes cérébrales. Les ondes bêta, qui peuvent être associées au stress et à l’anxiété, diminuent tandis que les ondes alpha, associées à la relaxation et la détente augmentent.

Jeûne, randonnée et mémoire cellulaire - Un Jeûne Zen

Lieu de séjour : Un Jeûne Zen – Miniac-Morvan

Séjour accompagné par Alexandre Tonnelier

  • Un accompagment du corps et de l'esprit avec la mémoire cellulaire.
  • 2 accompagnateurs expérimentés et bienveillant
  • De magnifiques ballades
  • Des outils & des connaissances pour être autonome dans votre bien-être
  • Se ressourcer pleinement (yoga, respirations, voyages sonores)

Lors de ce séjour, des ateliers de mémoire cellulaire seront proposés:

Pour accompagner la libération des éventuelles remontées de « toxines émotionnelles » liées au jeûne, les traverser et y mettre du sens
 Pour aller à la rencontre de nos besoins psychologiques profonds. Ceux-là même qui, lorsqu’ils sont insuffisamment nourris, nous conduisent à compenser par la nourriture ou par d’autres sources de toxines : la cigarette, l’alcool, les excitants, les calmants, l’addiction au jeu, le travail, les jeux vidéo … A partir d’enseignements et d’expérimentations, chacun pourra, s’il le souhaite, apprivoiser la hiérarchie personnelle de ses besoins. Nous profiterons du jeûne pour mieux prendre conscience de ce qui nous anime afin de pouvoir mieux en prendre soin dans notre vie quotidienne.

Jeûner vers soi - Un Jeûne Zen

Lieu de séjour : Un Jeûne Zen au bord de la ria d’Etel

Séjour accompagné par Alexandre Tonnelier

  • Un séjour dédié à la Reconnexion à Soi pour retrouver sens et joie
  • Simplicité, bienveillance, écoute : un espace qui répond à vos besoins
  • 2 accompagnateurs expérimentés dans la Reconnexion à Soi et au Corps
  • Méditations sonores, Sophrologie, Respiration, Wim Hof, Art Intuitif
  • Accompagnement Corps / Âme / Esprit pour une transformation profonde

Le jeûne nous invite à l’introspection, il offre un nettoyage de nos profondeurs, tant sur le plan physiologique que psychique. Il ouvre un espace intérieur nouveau plus sensible, plus vivant, plus vibrant, où siègent nos ressources prêtes à être dévoilées...

Fort souvent, résistances, peurs, doutes, croyances limitantes, nous privent de nous y déposer librement et de sentir pleinement en paix, pleinement vivants.
L'invitation de ce séjour est de déployer en Soi de nouveaux espaces, un nouveau regard sur nous et sur la Vie, afin d'apprendre à se déposer plus pleinement encore dans l'instant, affranchi de ses propres jugements et du regard de l'autre.

L’accompagnement soutient ce processus de libération et de reconnexion à Soi, vers plus de paix et de joie au quotidien.

Jeûne et randonnée sur l’île de Noirmoutier - Un Jeûne Zen

Lieu de séjour : L’Île de Noirmoutier – Un Jeûne Zen

Séjour accompagné par Alexandre Tonnelier

  • Un Environnement idyllique: l'Île de Noirmoutier.
  • Des pratiques pour aller vers une plus grande liberté physique.
  • Apprendre à calmer son esprit à travers des pratiques de respirations
  • Des outils & des connaissances pour être autonome dans votre bien-être
  • 5 ans d'expérience et plus de 400 jeûneurs accompagnés

Lors de cette semaine de jeûne, mon but est votre ressourcement total. Vous repartirez avec des outils et des connaissances pour un bien-être durable. La randonnée est centrale, mais le programme va au-delà.
Des techniques de respiration, y compris la méthode Wim Hof, vous aideront à libérer les tensions et à améliorer votre concentration.

Des séances d'éveil corporel et des pratiques de relaxation profonde, enrichies par des bains sonores, complètent l'expérience.

Le soir, des discussions sur divers sujets tels que les bienfaits du jeûne, l'alimentation saine, et la gestion du stress enrichiront votre expérience. Le jeûne est aussi une aventure sociale, et être en groupe facilite l'expérience, rendant chaque moment plus chaleureux.

01/06/2024 > 07/06/2024
  • Prix : de 675 € à 775 €
  • Difficulté des randos : Facile
  • Confort : 3/5
  • Animaux non acceptés
  • Groupe de moins de 10 personnes
Réserver sur le site de l'accompagnateur
28/09/2024 > 04/10/2024
  • Prix : de 695 € à 795 €
  • Difficulté des randos : Facile
  • Confort : Non classé
  • Animaux non acceptés
  • Groupe de moins de 10 personnes
Réserver sur le site de l'accompagnateur

Weekend detox Jeûne et Randonnée - Un Jeûne Zen

Lieu de séjour : L’Île de Noirmoutier – Un Jeûne Zen

Séjour accompagné par Alexandre Tonnelier

  • Jeûner le temps d'un weekend
  • Découvrir la magnifique île de Noirmoutier
  • Des activités pour se ressourcer (yoga, relaxation, voyage sonore)
  • Des outils & des connaissances pour être autonome dans votre bien-être
  • 5 ans d'expérience et plus de 400 jeûneurs accompagnés

Découvrez le jeûne le temps d’un week-end, une vraie pause pour le corps et l’esprit. Profitez d’activités favorisant la détente et le ressourcement comme du yoga, des pratiques de respiration et relaxation / voyage sonore.  Dégustez un repas de reprise savoureux que nous aurons cuisiné ensemble. Le tout dans la convivialité et la bonne humeur! Vous repartirez de ce week-end rempli d'énergie et avec des conseils simples pour optimiser votre santé. 

La garantie d'un jeûne réussi et sécurisé

Le label FFJR

Encadrement

La FFJR propose un encadrement professionnel assuré par des accompagnateurs spécifiquement formés à la physiologie et à la pratique du jeûne avec randonnée.

Attention et bienveillance

La FFJR promeut l’attention et la bienveillance pendant les séjours de jeûne. Les accompagnateurs, choisis pour leurs qualités humaines, sont présents aux côtés des jeûneurs à tout moment au cours des séjours.

Éthique et déontologie

Les séjours FFJR s’inscrivent dans un cadre éthique et soucieux de la déontologie. Les accompagnateurs s’engagent à accueillir les jeûneurs dans le respect de leur personne et à faire preuve de discrétion vis-à-vis des confidences reçues.

Sécurité

La FFJR assure la sécurité des jeûneurs par la formation complète des accompagnateurs de jeûne diplômés FFJR, ainsi qu’en assurant un contrôle de la qualité des prestations dans les différents centres.

Un Jeûne Zen

Contact et questions

Contact et réservation

La réservation de vos séjours se passe en direct auprès de l'accompagnateur.
N'hésitez pas à visiter son site internet et à prendre contact !

visiter le site web Tél. : 0666229004
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Engagements

Les engagements de la FFJR

Encadrement

Les accompagnateurs diplômés FFJR ont suivi une formation théorique et pratique et bénéficient de formation continue chaque année.

Accompagnement

Pendant votre séjour, l'accompagnateur FFJR est présent à vos côtés à tout moment, pendant les randonnées et les autres temps.

éthique & déontologie

La FFJR a mis en place une charte stricte et un contrôle qualité afin d'assurer que chaque séjour respecte notre cadre éthique.

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