La Cascade

Centre de jeûne et randonnée certifié FFJR La Cascade Sophie Rousset

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Ce centre accueille des séjours de jeûne encadrés par des accompagnateurs certifiés FFJR.

visiter le site web Tél. : 06 59 49 88 95

Viens jeûner à La Cascade pour vivre un jeûne serein, en petit groupe (8 personnes), dans un gîte confortable au cœur de la forêt, sur les premiers contreforts du Jura.

J’ai créé le Jeûne de La Cascade pour t’offrir une véritable parenthèse dans ta vie, te permettre de poser tes valises, recharger tes batteries et repartir avec de bonnes bases pour ton hygiène de vie et un moral au top.
Tout est fait pour ton confort, dans le calme et la douceur de la forêt.
Les randonnées près des rivières et des cascades sont faciles & ressourçantes.
Je me charge d'organiser ton séjour, tu ne t'occupes que de toi, tu es en vacances!!!

Accompagnateurs diplômés FFJR
travaillant avec ce centre

Témoignages

A propos des témoignages

Les témoignages présents sur cette page sont publiés par l'accompagnateur responsable de ce centre. Celui-ci s'engage à publier uniquement des témoignages (ou extraits de témoignages) transmis par des personnes ayant jeûné dans son centre. Pour retrouver plus de témoignages sur ce centre, n'hésitez pas à consulter son site internet et ses réseaux sociaux.

Sophie avait raison, il y a bien un "avant" et un "après" un premier jeûne. Et je crois que c’est encore plus fort quand c’est en compagnie de Sophie ! Plus de 15 jours après mon séjour j’ai encore du mal à atterrir de l’expérience que j’ai vécu. Au-delà de ça, Sophie est une accompagnante de grande qualité ! Rien n’est laissé au hasard, sa prise en charge est complète, toujours à l’écoute avec d’excellents conseils. Je recommande fortement, et je compte bien revenir. Longue vie à La Cascade!

Justine Août 2023

Sophie est une accompagnatrice à l’écoute et très vigilante au bien-être et à la sécurité des jeûneuses et jeûneurs. Elle amène une vision équilibrée du jeûne, mais également d’une hygiène de vie globale. Jamais dans l’extrême elle nous porte à la réflexion sur nos propres besoins. Après le 6ème jeûne auprès d’elle je ne peux que le recommander encore. Toujours motivée à s’améliorer, elle amène des nouveautés toujours tout à fait réfléchis, tout cela dans un cadre de nature magnifique.

Julie Mai 2023

J’ai passé une très belle et enrichissante semaine au Jeûne de la Cascade ! Le lieu de séjour est chaleureux, l’organisation et le timing parfaits. Sophie est attentive, bienveillante et très professionnelle, elle en sait long sur le jeûne, l’hygiène de vie et l’alimentation. Enfin, les randonnées sont vraiment merveilleuses dans cette belle vallée du Valromey ! On se fait du bien ! Je recommande vivement Le Jeûne de la Cascade !

Anne-Laure Octobre 2022

Super expérience au jeûne de la cascade. Les randonnées journalières sont ressoursantes, c'est l'occasion de découvrir une très belle région, et d'incroyables cascades. Le lieu se prête à merveille pour recharger ses batteries, avec une faune et une flore très riche. Sophie est à l'écoute de tous ses jeûneurs, elle a une grande expérience qu'elle partage avec plaisir à tous les membres du groupe. Je recommande à 100%

Elsa Août 2021

Les séjours en images

Les randonnées permettent de découvrir des lieux magiques et magnifiques
Une de mes randonnées préférées Les paysages autour du gîte offrent une grande diversité de vue, d'altitude, de difficulté, qui me permet de m'adapter à la météo et au niveau du groupe
Lors de nos randonnées, nous faisons une pause chaque fois dans un paysage grandiose.
Le gîte, au coeur de la forêt, permet d'observer la faune sauvage
Dans la vie, nous avons trop de tout, pas seulement de nourriture! Prendre le temps de se poser, d'être au calme, au repos, fait aussi partie du jeûne!
Un jus vert de légumes et fruits Ici, un jus vitaminé carotte citron gingembre
La reprise alimentaire a lieu le vendredi

Vidéos

La Cascade

Les lieux de séjours

Adresse : Chemin Du Burdet, 01260 Champagne-en-Valromey, France

Bugey / 01 - Ain /

Un nouveau lieu en 2024, en complément de "La Lèbe".
La Ferme du Burdet se situe dans le même secteur, dans le Valromey, entre Lyon, Genève et Chambéry.
Cette ferme historique vient d'être rénovée avec passion par ses propriétaires.
Ses atouts ? La rénovation de grande qualité s’achève juste, tout est neuf. Une grande salle qui permet de pratiquer en intérieur (méditation, réveil musculaire, …) et un sauna complètent le confort de cette bâtisse historique.
Les chambres sont belles et confortable, les pièces communes nombreuses et spacieuses.

Sauna traditionnel
Les draps sont fournis, les lits faits.
12 places

Possibilité de venir en train.

Le Valromey est une magnifique région située dans le département de l'Ain, au centre d'un triangle Lyon - Genève - Chambéry.
Sur les contreforts sud du massif du Jura, c'est un endroit idéal pour les randonnées tranquilles, offrant une combinaison parfaite de paysages pittoresques, de sentiers bien entretenus et d'une atmosphère tranquille.

Adresse : 35 D8, 01260 Valromey-sur-Séran, France

01 - Ain /

Le gîte de la Lèbe est une ancienne maison forestière rénovée récemment.
Situé au cœur de la forêt, ce lieu permet d'être au calme, de pouvoir observer la nature depuis les grandes baies vitrées du salon, et de rester au frais lors des étés de plus en plus chauds!
Chaque chambre (pour une ou deux personnes) est équipée de sa salle de douche et de ses wc.
Une salle réservée au soins optionnels est située au rez de chaussé.

5 chambres pour 1 à 2 personnes. Chaque chambre possède sa propre salle de douche et ses wc.
Les draps sont fournis, les lits faits.

Possibilité de venir en train.

Le Valromey est une magnifique région située dans le département de l'Ain, au centre d'un triangle Lyon - Genève - Chambéry.
Sur les contreforts sud du massif du Jura, c'est un endroit idéal pour les randonnées tranquilles, offrant une combinaison parfaite de paysages pittoresques, de sentiers bien entretenus et d'une atmosphère tranquille.

La Cascade

Les séjours de jeûne et randonnée

Jeûne et Yin Yoga / Vipassana - La Cascade

Lieu de séjour : La Cascade à la « ferme du BURDET »

Activités du séjour : Yoga / Pilates / Qi Gong

Séjour accompagné par Sophie Rousset

  • Yin Yoga avec Cécile ROUBAUD
  • Méditation Vipassana avec Cécile ROUBAUD
  • Randonnée

Il y a déjà 3 ans j'ai fait une belle découverte : le super pouvoir d'un séjour Jeûne, randonnée et Yin Yoga, qui me permet de te proposer une séjour de jeûne et randonnée différent. Au départ, il y a une rencontre. Cécile Roubaud est venue jeûner à La Cascade, une année, puis une autre. J'ai découvert une personne inspirante, d'une grande force et d'un grand calme à la fois. J'ai aussi découvert ses deux livres sur le Yin et le Restauratif Yoga.
C'est comme cela qu'est née notre collaboration.
C'est important que Cécile connaisse et pratique le jeûne, elle peut ainsi adapter ses propositions à ce que vivent les jeûneuses et les jeûneurs pendant le séjour.
Dès la première année, j'ai été bluffée par la synergie entre ces pratiques.

« La Cascade » entre Lyon & Genève 7j/6 nuits - La Cascade

Lieu de séjour : La Cascade à la « ferme du BURDET »

Activités du séjour : Méditation / Sophrologie

Séjour accompagné par Sophie Rousset

  • Randonnées douces
  • Sauna
  • Réveil articulaire / routine matinale
  • Méditation quotidienne
  • Le microbiote est la clef de ta santé, apprendre à en prendre soin

Le matin, un jus de légumes et fruits bio frais permet de bien démarrer la journée. Nous partons en randonnée soit à pied, soit grâce au minibus (tu peux laisser ta voiture au parking et te détendre).
Avant la marche, un réveil musculaire doux permet de se "mettre en route".
Retour au gîte en début d'après-midi, pour pouvoir se reposer et profiter des soins optionnels (massages, soins énergétiques, …).
Une méditation est proposée en fin d'après-midi, avant le bouillon de légumes.
Puis une soirée instructive me permet de te transmettre des informations & astuces pour améliorer ton hygiène de vie.
Toutes les activités sont libres, tu es en vacances, c'est toi qui choisis!

10/08/2024 > 16/08/2024
  • Prix : de 740 € à 1030 €
  • Difficulté des randos : Facile
  • Confort : 4/5
  • Animaux non acceptés
  • Groupe de moins de 10 personnes
Réserver sur le site de l'accompagnateur
09/11/2024 > 15/11/2024
  • Prix : de 740 € à 1028 €
  • Difficulté des randos : Facile
  • Confort : 4/5
  • Animaux non acceptés
  • Groupe de moins de 10 personnes
Réserver sur le site de l'accompagnateur

« La Cascade » entre Lyon et Genève 7 jours - La Cascade

Lieu de séjour : La Cascade au « gîte de La Lèbe »

Activités du séjour : Méditation / Sophrologie

Séjour accompagné par Sophie Rousset

  • Randonnées douces
  • Méditation quotidienne
  • Apprendre à gérer son stress
  • Le microbiote est la clef de ta santé, apprendre à en prendre soin
  • Les clefs pour une reprise alimentaire réussie

Le matin, un jus de légumes et fruits bio frais permet de bien démarrer la journée. Nous partons en randonnée soit à pied, soit grâce au minibus (tu peux laisser ta voiture au parking et te détendre).
Avant la marche, un réveil musculaire doux permet de se "mettre en route".
Retour au gîte en début d'après-midi, pour pouvoir se reposer et profiter des soins optionnels (massages, soins énergétiques, …).
Une méditation est proposée en fin d'après-midi, avant le bouillon de légumes.
Puis une soirée instructive me permet de te transmettre des informations & astuces pour améliorer ton hygiène de vie.
Toutes les activités sont libres, tu es en vacances, c'est toi qui choisis!

06/07/2024 > 12/07/2024
  • Prix : de 705 € à 904 €
  • Difficulté des randos : Facile
  • Confort : 3/5
  • Animaux non acceptés
  • Groupe de moins de 10 personnes
Réserver sur le site de l'accompagnateur
27/07/2024 > 02/08/2024
  • Prix : de 705 € à 904 €
  • Difficulté des randos : Facile
  • Confort : 3/5
  • Animaux non acceptés
  • Groupe de moins de 10 personnes
Réserver sur le site de l'accompagnateur
19/10/2024 > 25/10/2024
  • Prix : de 705 € à 903 €
  • Difficulté des randos : Facile
  • Confort : 3/5
  • Animaux non acceptés
  • Groupe de moins de 10 personnes
Réserver sur le site de l'accompagnateur
La garantie d'un jeûne réussi et sécurisé

Le label FFJR

Encadrement

La FFJR propose un encadrement professionnel assuré par des accompagnateurs spécifiquement formés à la physiologie et à la pratique du jeûne avec randonnée.

Attention et bienveillance

La FFJR promeut l’attention et la bienveillance pendant les séjours de jeûne. Les accompagnateurs, choisis pour leurs qualités humaines, sont présents aux côtés des jeûneurs à tout moment au cours des séjours.

Éthique et déontologie

Les séjours FFJR s’inscrivent dans un cadre éthique et soucieux de la déontologie. Les accompagnateurs s’engagent à accueillir les jeûneurs dans le respect de leur personne et à faire preuve de discrétion vis-à-vis des confidences reçues.

Sécurité

La FFJR assure la sécurité des jeûneurs par la formation complète des accompagnateurs de jeûne diplômés FFJR, ainsi qu’en assurant un contrôle de la qualité des prestations dans les différents centres.

La Cascade

Contact et questions

Contact et réservation

La réservation de vos séjours se passe en direct auprès de l'accompagnateur.
N'hésitez pas à visiter son site internet et à prendre contact !

visiter le site web Tél. : 06 59 49 88 95
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Questions fréquentes

Les séjours de jeûne et randonnée à La Cascade commencent le samedi entre 17h & 18h, et se terminent le vendredi après le repas de reprise, au plus tard à 13h.

Les groupes accueillis à La Cascade sont de 8 personnes maximum.

Oui, une préparation alimentaire est nécessaire. Il s'agit d'une descente alimentaire, et je t'envoie toutes les informations nécessaires un mois avant ton séjour.

Il est nécessaire de réintroduire petit à petit les différents groupes alimentaires.
Lors de ton séjour, nous aborderons ce point longuement lors de la dernière soirée, et tu repartiras avec un document récapitulatif de ta reprise alimentaire.

Oui, c'est possible. Contacte-moi pour en parler.
Il est aussi possible de covoiturer avec d'autres participant(e)s du même séjour. Je te mets en contact avec ceux de ta région d'origine.

Oui, cela est possible dans la limite des places disponibles. Ce sont les chambres les plus demandées, ne tarde pas à réserver!
Sinon, les chambres sont pour 2 personnes, et chaque chambre a sa salle de douche/WC.
Chaque chambre est équipée d'une salle de douche/WC. Cela assure un grand confort pendant les jeûnes.

Ce n'est pas obligatoire, mais fortement recommandé. Je te donne tous mes conseils et recommandations un mois avant ton séjour.

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Si votre question n'est pas spécifique à cet accompagnateur, il est probable que vous trouviez votre réponse dans notre page FAQ générique. Sinon, cliquez sur le bouton ci-dessous !

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Engagements

Les engagements de la FFJR

Encadrement

Les accompagnateurs diplômés FFJR ont suivi une formation théorique et pratique et bénéficient de formation continue chaque année.

Accompagnement

Pendant votre séjour, l'accompagnateur FFJR est présent à vos côtés à tout moment, pendant les randonnées et les autres temps.

éthique & déontologie

La FFJR a mis en place une charte stricte et un contrôle qualité afin d'assurer que chaque séjour respecte notre cadre éthique.

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